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预防胰腺癌 培养好习惯

来源:互联网  时间:2017-08-01
摘要:预防胰腺癌需要从多方面进行,但是,很多不良的饮食和其他(比如吸烟,喝酒等)不良嗜好,需要认认真真的从习惯上进行纠正,人的其他方面容易改正,但是,习惯纠正就要多花些时间。只有这样,才能真正的保护自己的身
预防胰腺癌需要从多方面进行,但是,很多不良的饮食和其他(比如吸烟,喝酒等)不良嗜好,需要认认真真的从习惯上进行纠正,人的其他方面容易改正,但是 ,习惯纠正就要多花些时间。只有这样,才能真正的保护自己的身体,保持健康。 -->  下面就这方面的问题说说:   不良习惯及时调整   胰腺癌预防关键是改变不良生活习惯。   专家认为,要从调整膳食结构着手预防癌症发生。如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,可减少2/3以上肝癌、胃癌、大肠癌、胰腺癌等的发生。   预防癌症日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖。一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒。控制食盐摄入。生活讲究规律,大大减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。   饮食清淡食勿过饱   有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。   我国曾对长寿老人调查发现,长寿老人饮食特点多为清淡、不偏嗜、不暴饮暴食,大部分节制饮食,摄取低热量食物。研究认为,生命早期过度进食会促进发育成熟,而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生,从而缩短寿命。因此,在一生中适量地限制饮食,这是长寿的秘诀。每餐八成饱,这也是预防“吃出来的癌症”的根本之法。 防癌 多吃这些蔬菜 生活中的防癌水果 预防癌症新十六条 警惕!吃的太油易得癌 注意:熬夜容易惹上癌症 远离乳腺癌 不可不知5点 食品中致癌物质有哪些? 水果颜色决定抗癌效果 抗击癌症中国几乎全面溃败 防癌健康饮食四法则     想了解更多肿瘤的相关知识,请点击>>>>  癌症频道
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